Termin: 18-19.03.2023
Lokalizacja: Wyspa Sobieszewska
Zbiórka: sobota 18.03.2023 r. godz. 6:00 na Placu Bankowym w Warszawie
Wyjazd: godz. 6:15
Powrót: 19.03.2023 r. na Pl. Bankowy w Warszawie ok. godz. 21:00 (w zależności od warunków na drodze – korki, pogoda itp.)
Kategoria: weekendowy wyjazd na nordic walking nad morze. Dla zaawansowanych, średniozaawansowanych i początkujących. Nocleg tuż przy plaży w hotelu 3* z basenem.
Zapraszamy na drugi już wyjazd nad morze dla wszystkich, którzy znają nordic walking lub dopiero chcą zacząć swoją przygodę z kijkami!
Tym razem zabierzemy Was na przepiękną Wyspę Sobieszewską, a wyjazd będzie miał charakter luksusowy – po aktywnym dniu będziemy mogli bowiem skorzystać ze strefy basenowej, jacuzzi i sauny w naszym hotelu!
Nordic walking to forma rekreacji idealna dla każdego, bowiem można go uprawiać niezależnie od wieku, kondycji, sprawności fizycznej czy tuszy. Największe korzyści płynące z uprawiania nordic walking to usprawnienie układu oddechowego oraz układu krążenia, odciążenie stawów oraz pozbycie się bólu kręgosłupa w każdym jego odcinku! Oprócz tego marsz z kijkami pozwala nam w sposób naturalny zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić mięśnie lepiej niż przy zwyczajnym chodzeniu czy nawet bieganiu.
Zima i wczesna wiosna to również idealna pora do aktywności fizycznej nad morzem, ponieważ właśnie teraz stężenie jodu jest największe! Ćwiczenia w połączeniu z dużym stężeniem jodu w powietrzu świetnie wpływają na zwiększenie wydolności naszego organizmu, a także wspomagają regenerację.
Weekendowy wyjazd na nordic walking to propozycja zarówno dla osób, które już chodzą jak również dla tych, które nigdy nie miały kijków w rękach!
Osoby zaawansowane i średniozaawansowane będą mogły skorzystać z tras wcześniej przez nas przygotowanych lub wybrać samodzielnie drogę oraz ilość kilometrów do przejścia. Będą mogły również skonsultować swoją technikę z instruktorką i wziąć udział w zajęciach usprawniających dotychczasowe umiejętności.
Osoby początkujące odbędą podstawowe szkolenie z prawidłowej techniki poruszania się z kijkami, dowiedzą się jak dobrać odpowiedni sprzęt i co zrobić, aby nordic walking przyniósł jak najwięcej korzyści zdrowotnych i na stałe zagościł w ich życiu.
Wszystko odbędzie się pod okiem dyplomowanej instruktorki nordic walking, która zadba o bezpieczeństwo i dobrą zabawę podczas marszu.
ALE TO NIE WSZYSTKO! Jeśli pogoda jeszcze pozwoli wyjazd to także niepowtarzalna okazja do spróbowania swoich sił w MORSOWANIU! Nasz hotel mieści się ok. 180 m od plaży!
Plan wyjazdu:
Dzień 1:
Poranne spotkanie na Pl. Bankowym i wyjazd w kierunku Wyspy Sobieszewskiej.
Po dotarciu na miejsce rozpoczynamy szkolenie teoretyczne oraz praktyczne.
Po wstępnym szkoleniu ruszymy wspólnie na trasę. W trakcie marszu będziemy uzupełniać swoją wiedzę z zakresu nordic walking oraz zdobywać kolejne umiejętności wprowadzające nas na wyższe szczeble w tej dyscyplinie.
Ilość kilometrów do przejścia: ok. 13 km (w zależności od kondycji grupy)
Po skończonym marszu wykonamy serię ćwiczeń rozciągających.
Po treningu zakwaterowanie oraz obiadokolacja w hotelu.
W hotelu będziemy mogli relaksować się w basenach, jacuzzi i saunie bez ograniczeń!
Dzień 2:
Niedziela to dzień MORSOWANIA. Chętni będą mogli spróbować swoich sił i wskoczyć do morza jeszcze przed śniadaniem (o ile pogoda marcowa jeszcze na to pozwoli).
Po śniadaniu rozpoczynamy drugi dzień szkolenia i marszu z kijkami. Po porannej rozgrzewce ruszamy na szlak.
Trasa w ciągu dwóch dni przebiegać będzie zarówno przez las, jak i linią brzegową – wszystko w zależności od pogody.
Po skończonym marszu czas wolny na posiłek i pożegnanie z morzem. Powrót do Warszawy w godzinach popołudniowych.
Cena obejmuje:
- przejazd autokarem na całej trasie wycieczki;
- opiekę pilota;
- 2 dni szkolenia i marszu z dyplomowaną instruktorką nordic walking
- 1x nocleg w hotelu 3* w pokojach 2 osobowych z łazienkami, 180 m od morza
- 1x śniadanie
- 1x obiadokolacja
- Nielimitowany dostęp do basenu z jacuzzi oraz sauny
- upominki firmowe
- Ubezpieczenie NNW;
- składkę na TFG i TFP;
Cena nie obejmuje:
- pozostałych posiłków
- możliwość wypożyczenia kijków (20 zł/para)
Co zabrać:
- Ubiór adekwatny do warunków pogodowych
- Wygodne buty
- Kije do nordic walking (możliwość wypożyczenia)
- Mały plecak
- Czołówka lub latarka może się przydać
- Peleryna przeciwdeszczowa
- Prowiant i termos z ciepłą herbatą, energetyczne batoniki